L’igname, en arabe » اليام » ,est le le nom commun d’une variété de plantes appartenant au genre Dioscorea, cultivées dans toutes les régions tropicales du globe terrestre, dans un but alimentaire, pour leurs tubercules riches en amidon.
En cuisine, L’igname remplace de façon originale la pomme de terre ou la patate douce. C’est un légume exotique qui fournit plusieurs vitamines et minéraux. Les antioxydants qu’elle contient procureraient aussi plusieurs bienfaits sur la santé.
Mais le plus important à connaitre c’est l’ utilisation médicinale et esthétique de l’igname, cette plante utilisée pour la production de la progestérone naturelle, est essentiellement connue pour être associer avec la fertilité.
En Amérique centrale, on s’en servait contre les troubles menstruels et ovariens, ainsi que pour soulager les nausées de la grossesse, faciliter l’accouchement et prévenir les fausses couches. Au Belize et en Chine, on se sert de l’igname pour soigner les problèmes urinaires. Différentes traditions attribuent à la plante des propriétés antispasmodiques, ainsi qu’un effet stimulant sur la production de bile. Si certains de ces usages persistent au Mexique ainsi qu’en Amérique centrale et du Sud, ce n’est pas le cas dans les traditions médicinales occidentales: L’igname y est actuellement très peu mentionnée. [1]
La protection osseuse en cas de chute des taux hormonaux avant, pendant et après la ménopause a fait l’objet des principales recherches et publications du Dr Lee à propos des utilisations de l’igname sauvage. Il avait traité des femmes ménopausées dont la taille baissait par tassement vertébral (signe d’ostéoporose). Nombre d’entre elles présentaient, par ailleurs, une ou plusieurs fractures. Dans son étude rapportée dans l’« International Clinical Nutrition Review » en Juillet 1990, le Dr Lee avait constaté un accroissement de la densité osseuse d’un minimum de 10 % dans les six premiers mois et, par la suite, d’un minimum de 3 à 5 % par année jusqu’à atteindre le niveau d’une femme adulte de 35 ans. Le taux de probabilité d’apparition de nouvelles fractures fut, quant à lui, ramené à zéro. [2]
Bienfaits du progestérone naturelle extraite de l’igname sauvage
- Protège le sein et l’endomètre du cancer
- Augmente la fertilité +++
- Stimule la libido
- Prévient l’ostéoporose +++
- Augmente la qualité du sommeil
- Améliore la qualité du sommeil
- Est souvent antidépressive et diurétique, et peut aider à perdre du poids
- Moins de risque global dans le cadre de la supplémentation hormonale proposée au cours de la ménopause.[2]
[1] :https://goo.gl/GgQu6R
[2] : https://goo.gl/NjePDb
